jakie produkty

Hej Ladies :) Ćwiczę już od jakiegoś czasu ale efektów wizualnych brak więc doszłam do wniosku, że potrzebuję pomocy bardziej doświadczonych osób, takich, które pomogą mi osiągnąć moje założenia. Zaczęłam regularne ćwiczenia w maju 2015 roku. Przez pół roku ćwiczyłam z trenerem, brałam suple taki jaki mi zalecił, jadłam tak jak mi zalecił, a [...]

[...] ale tak na prawdę to mój staż jest zdecydowanie dłuższy. te 3 lata po wypadku ćwiczyłem z przerwami bo ograniczała mnie praca a można powiedzieć że bez przerwy ćwiczę jakieś ostatnie 10 miesięcy. Tak więc do rzeczy: d.ur. 23.03.1989 22l. Budowa ciała: jak już wcześniej wspominałem moja budowa ciała jest drobna ale uważam że jestem w [...]

Witam ;-) Przygotowuje się do Mistrzostw Polski w armwrestlingu i chciał bym żebyście mi poradzili bo czas nagli jakie produkty dodać do swojej diety ;-) Wiem że powinienem jeść kwasy omega 3 i 7 (jem w tabletkach) dodatkowo dobrze jest wypić dziennie 2 łyżki oleju rzepakowego i żelatyna jest dobra na przyczepy (ale nie wiem jak ją spożywać bo [...]

[...] dobranie diety.Moja propozycja : 6.20 rano Mleko 2%tłuszczu 100g Płatki owsiane ile ?lub 2 jajka na twardo co do picia?herbate bez cukru:(? I teraz pytanie co jako białko ?jakie produkty najlepiej i w jakiej ilośći 2 posiłek 10.30 Marchew ,ogórek lub banan Co do tego ? 3 posiłek 13.30 Kotlet schabowy lub jakie danie ? ryż brązowy 100g Jaka [...]

[...] Nienawidzę pływać i biegać. W planach jest zakup roweru. Posiadam skakankę. Mam sporo wolnego czasu, chęć i ambicję. Najchętniej ćwiczył bym codziennie. Prosił bym o jakieś podstawowe rady, jak podzielić tydzień. I co dla mnie najważniejsze. Jakie ćwieczenia najlepsze na tą przeklętą samarę i zbiorniki podwieszane? Podsumowując. Wydaję mi [...]

[...] Zostaje tylko pierś z kurczaka? Generalnie chciałbym abyście Wy powiedzieli jak przeprowadziliście swój sposób spalania tłuszczu. Jak poradziliście sobie z metodą "zig-zag", jakie jedliście posiłki (jakie produkty) bo odżywianie powinno być różnorodne i może jakieś cenne wskazówki? Czy gdybym poprostu odrzucił zbędne i niezdrowe posiłki, zaczął [...]

[...] że nawet cena tych produktów w USA jest nawet połowę niższa niż tu w Polsce po najwyższych zniżkach..., ale mniejsza z tym, bo chciałem się dowiedzieć od profesjonalisty jakie produkty powinienem stosować aby tamte zastąpić. Oczywiście cena jest dla mnie ważna i jeżeli polecisz mi coś droższego to jeżeli możesz to napisz dlaczego akurat ten [...]

Witajcie, Nie wiem, czy temat nie powinien równie dobrze znaleźć się w dziale o Zdrowiu, ale mam tutaj też wiele innych pytań. Mam prawie 24 lata, mierzę nieco ponad 170 cm i mam ogromne problemy z wagą/masą. Mieszkam za granicą od prawie 3 lat i stało się to powodem utraty wagi i masy, mimo, iż jestem stosunkowo niski, to jednak nigdy nie miałem [...]

[...] sylwetki to wówczas mogę przesłać zdjęcia w prywatnej wiadomości. Po dłuższej obserwacji swojego organizmu i różnych problemach związanych z metabolizmem i tarczycą odkryłam jakie produkty mi służą a jakie nie, zatem myślę, że dietetycznie radzę sobie nieźle. Obecny rozkład (rotacja ww i tł.) to wstępny eksperymetn, stosuję od dwóch tygodni i to [...]

[...] treningowym w domu - brak innych aerobów. Jednak efekty mnie zadowolają :) Chciałbym się Was dowiedzieć co mogłoby się zawierać w takim codziennym zdrowym jedzeniu ( jakie produkty, jakie owoce, jakie warzywa itp ) . Rozumiem, że jakbym zjadł np. 10g jakiegoś owocu to nic mi sie strasznego nie stanie, ale chodzi mi o produkty, które stale [...]

Witam 2 lata temu trafilem na to forum poszukujac porad dotyczacych odchudzania. Odwiedzalam praktycznie tylko ten (odchudzanie) dzial. Pojecie o diecie redukcyjnej wiec mam. Przez te 2 lata raz lepiej raz gorzej wychodzily mi moje postanowiwnia. Ostatnie 3 miesiace byly jednak przelomowe...po dlugiej przerwie w diecie i rzadkim pakowaniem [...]

[...] stres, kawe, produkty kwasne - marynaty, kiszone ogorki, kapuste, sledzie i takie tam.. no wlasnie.. takie tam. tzn co? mozna sobie jakos "wzmocnic" jelito grube? jakie produkty lagodza objawy nadkwasoty? jakie jej zapobiegaja? kawa - z mlekiem, sledzi unikac.. a co zwiekszyc? lekarz mowil ze zielona herbata jest bardzo dobra.. co [...]

[...] no i 2 dni mma. I teraz problem - nigdy nie miałem żadnej diety, jak takowa powinna wyglądac? Podstawy znam, rano dużo węgli, czym później to coraz większa ilość białka. Ale jakie produkty stosować, tak żeby mi sie to jedzenie nie ''znudziło''. I tak żeby dopasowana była do tego że jestem studentem (czas i koszta). Sprawdźcie taką moją [...]

[...] mieć dodatkową motywację do treningu, a po drugie, by mieć wszystkie informacje w jednym miejscu (widoczny progres). Nie ukrywam także, że będę wdzięczny, jeżeli ktoś sypnie jakieś słowo otuchy, gdy będę miał gorsze dni. Historia Zacznę może od tego, że w dzieciństwie miałem problemy ze zdrowiem i przyjmowałem różne leki, których skutkiem [...]

Witam, jestem nowy na tym forum i zwracam się do Was o pomoc. Jestem osobą dość aktywną fizycznie ( 5 lat trenuję sztuki, walki do tego jakieś treningi domatora w stylu: podciąganie na drążku, pompki ). Jednak przez ostatnie parę miesięcy zaprzestałem trenowania i poniósł mnie Rock'n Roll czego skutkiem jest prawie 9 kg przyrost tłuszczu. Przed [...]

Tak wygląda moja sylwetka z dnia 6 lutego,a obcenie na dzień 19 marca wyglądam jeszcze grubiej i gorzej: Chcę przejść na dietę CKD.Dobrze rozumiem,czy ideą tej diety jest niskie spożycie węglowodanów w tygodniu, a ładowania węglowodanów w weekendy ( co to oznacza czyli można sobie pofolgować i jeść śłodkośći,itp itd?) ? Z tego co wyczytałem na [...]

[...] ruszyć. Redukcja? Masa? Wydaje mi się, że masy mi nie potrzeba narazie, a warto by było spalić trochę tłuszczu. Tu właśnie kieruje się z prośbą do was, abyście mi pomogli, jakie produkty jeść itd. Nie mam pojęcia co do dobierania posiłków wagowo, dlatego narazie przedstawię wam moje przemyślenia jak to widzę: Śniadanie: płatki owsiane górskie + [...]

[...] kcal białko 1,8g/kmc co wynosi 650 kcal ww 3g/kmc co wynosi 1100 kcal FAT 1g/kmc co wynosi 810 kcal razem 2600kcal Napisze też to co moderator mi usunął czyli godz posiłków jakie ustaliłem i jakie produkty na każda godzinę a więc 1.posiłek 6:15 2.posiłek 10:35 długa przerwa w szkole 3.posiłek 15:30 powrót do domu ( posiłek przed-treningowy który [...]

[...] Dieta Nigdy nie jadłem konkretnych produktów w dane dni robiłem tak aby dania się nie powtarzały, drastycznie ograniczyłem KCL Jadam trzy posiłki, przykładowe jadłospisy jakie stosowałem Dzień 1 9.00 (posiłek pierwszy) 3 białka jajek smażone na oliwie z oliwek 20g Wędzonego łosia Kawa 2 kromki chleba razowego z szynką 14:00 (posiłek drugi) [...]

siemka! jestem w okresie redukowanie tluszczu i mam pytanie odosnie spozywanych produktow... jakie produkty uznajecie za malo kalorycze i malo tluste bo jedzenia tunczyka dzien w dzien i bialek z jajka wychodzi mi bokiem...jakie jescze produkty moge stosowac a czego unikac co pic a od czego stronic. dodam ze na sniadanie jem platki z woda i czy [...]